الطعام والتنفس

الطعام والتنفس

هناك جانب آخر من الفسيولوجيا هو الطعام وطريقة التنفس، كلما زاد مستوى الطاقة زادت فاعلية الجسم، وكلما زادت فاعلية الجسم زاد الشعور بتحسن الحالة، وزاد استخدامك لموهبتك في تحقيق نتائج باهرة.

1- قوة التنفس

التنفس يزود الجسم بالاكسجين ومن ثم يحفز العملية الكهربائية لكل الخلايا، ويتحكم التنفس في تدفق السائل الليمفاوي الذي يحتوي على كريات الدم البيضاء التي تحمي الجسم.وكل خلية يحيط بها سائل لمفاوي يساوي 4 اضعاف حجم الدم.

ويعمل السائل اللمفاوي على التخلص من الخلايا الميتة وبروتين الدم وغير ذلك من المواد السامة، والجهاز اللمفاوي يعمل بواسطة التنفس العميق وحركة العضلات.

كيفية التنفس

- استنشق الهواء لمدة ثانية

- احتفظ بالهواء لمدة 4 ثواني

- اخرج الزفير في 2 ثانية

لماذا تخرج الهواء في ضعف الفترة التي تستنشقه فيها؟

لان هذا هو الوقت اللازم الذي تتخلص فيه من السموم بواسطة الجهاز اللمفاوي

لماذا تحتفظ بالهواء 4 اضعاف المدة التي تستنشقه بها؟

لانه من خلال ذلك تقوم بامداد الاوعية الدموية بكفايتها من الاكسجين ، كما تنشط الجهاز اللمفاوي

- تنفس من اعماق البطن

- تنفس عشر مرات بعمق طبقا للنسبة السابقة وذلك ثلاث مرات يوميا على الاقل .

وهذه الطريقة هي (1-4-2) ويمكن زيادة النسبة الى ( 2-8-4) او( 4-16-8) حسب القدرة

والتمارين الرياضية اليومية هي العنصر الآخر الحيوي للتنفس العام.

2- الطريق الثانية للمحافظ على صحة الجسد هي تناول اطعمة غنية بالماء مثل الفواكهة والخضروات او العصير الطازج، اذ يتكون الجسم من 80% ماء، وعندما تمد الجسم بقليل من السوائل فان الدم يظل محتفظا بنسبة مرتفعة من المخلفات السامة

- الاقلال من الغذاء هو افضل طريقة لتأخير الشيخوخة، قال r ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)، اما اذا احببت الاكثار من الطعام فتأكد انه طعام غني بالماء.

- استهلاك الفاكهة بصورة فعالة، لانها تستهلك قدرا اقل من الطاقة في الهضم في حين انها تعطي جسمك اكبر عائد، كما ان الفاكهة غنية بالماء اذ تحوي من 90-95% ماء ، وغنية بالفركتوز الذي يتحول الى كلوكوز ، وهو مهم جدا في عمل الدماغ.

يجب تناول الفاكهة على معدة خاوية لان الفاكهة لا يتم هضمها في المعدة بل في الأمعاء . افطر على عصير او فاكهة حتى الساعة 12 فكلما زادت الفترة التي لا توجد في جسمك سوى الفاكهة زادت قوة جسمك في تطهير ذاته، جرب ذلك لمدة 10 أيام.

- ابتعد عن السموم المهلكة للجسم كالمخدرات والخمر، فان الرغبة في تناولها رفضها بيدك. فاذا اردت التخلص من الادمان عليها فاستخدم هذه التقنية الى جانب العلاج تحت اشراف طبي:

1- كون صورة ذهنية لتناول المخدر او الخمر

2- صف ما تراه وتسمعه وتحسه وانت تتناوله

3- الآن تمثل شرابا تكرهه وتشعر بالغثيان بمجرد التفكير فيه وليكن القيح شراب اهل النار

4- صف ما تراه وتسمعه وتحسه (هذه اشياء مقززة ولا ارغب في تناولها انني اكرهها، لهذا القيح مذاقا فاترا ومهروسا وعفنا).

5- تخيل انك تشرب القيح ( اشعر بالغثيان ولا استطيع تخيل ذلك)

6- ان استطعت ان تشربه فكيف سيكون مذاقه وهو يدخل بلعومك ( سأتقيأ أمعائي لو فعلت ذلك)

7- تحدث عن الخمر او المخدر كما تتحدث عن القيح وبنفس النغمة.ستشعر بالغثيان وترفض تناول الخمر او المخدر.

8- خذ الخمر او المخدر وضعه على الجانب الأيمن واجعل له صورة كصورة القيح النازل من اهل جهنم وقل لنفسك يا له من شراب كريه، كيف يستطيع اهل جهنم شربه ، كم هو مقزز
9- اشرب الخمر او تناول المخدر في فمك وانت تشعر بالمذاق الساخن المقرف اللزج الذي يخرج الامعاء من البطن تقززا وقرفا.

طريقة جديدة على في موضوع التنفس
يعني اخرج الهواء نصف الوقت الذي استنشقه فيه

شكرا لكي اخ يزوجة الأمير
موضوع جميل جدا

بارك الله فيكي

شكراً لك
وبارك الله فيك
لطيب مرورك

موضوع مفيد جداً مراقبتنا

ملاحظة هامة جداً تلك التي تقول بإخراج الزفير بنصف وقت الشهيق
أول مرة أسمع بها
و لكن تبدو لي منطقية

شكراً جزيلاً لكِ
زوجة الأمير

على روعة الانتقاء
و جزاكم الله عنا كل خير
فارس

شكراً لك
وبارك الله فيك
لطيب مرورك

شكراً لك
وبارك الله فيك
لطيب مرورك

حياك الله

وشاكره لم مرورك