اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

تمارين لاستخدام العكازات ....استخدام العكازات...كيف تستخدم العكاز....الإعاقة الحركية... نقاشات حول الإعاقة الحركية.. أسباب الإعاقة الحركية... كيف تتعامل مع المعاقين حركيا ... إرشادات حول الاعاقة الحركية

السلام عليكم ورحمة الله

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات
إن الإهتمام بتمارين التقويةلجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع لمستخدمي العكازات أوالكرسي المتحرك أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا .وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزنالجسم اثناء المشيوكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكازالأبط).

وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بهامستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك إتــــــزان مابـيــن الــراحةوالـتـمـاريـنفالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى ضعف العضلات وبالتاليضمورهابينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهادالمتواصل.

فليست كل التمارين تناسب مستخدميالعكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليهالاجهاد مباشرة.لــــــــذافان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتكالعضليةومدى ملائمة التمارين لحالتك.هناك بعض المضاعفات التيتتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن أهمها :

-الشعوربالألم في الظهر والكتف والرقبة
- الإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات هي:

تمارين الاطالة (المد) البسيط• :

وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلاتوكذلك يعمل علىالمحافظ وتحسن الحركة في المفصل.

•تمارينالتقوية:وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتفوتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازاتكذلك تقوية عضلات الذراعلمستخدمي عكازات المرفقوتقوية عضلات الظهر فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادةالتحملوتحافظ وتحسن القوة العضلية.

السباحة • والمشي:

وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.

منقوول

اتمنى من الله الفائده للجميع

تسلم الأيادي اختي بسمة ألم

و الله موضوع غاية في الأهمية
طرح جميل جدا اختي
الف شكر لك :جزاك الله كل خ

بارك الله فيكي

اختي بسمة امل
تمارين جميلة و مهمة فعلا
الف شكر لك

:يسلموا يا قمر:

مشكوره اختي بسمة امل لهذه المعلومات

بارك الله فيكي

عاشق الصم

بارك الله فيك

وشاكره مرورك الطيب

تحياتي لك..

كبرياء امرأه

اهلا بك اختي

لا حرمنا هذا التواجد المميز

بارك الله فيكي

تحياتي لك..

اهلا يا هاله

تسلمي انتي يا عسل

ومشكوره لمرورك العذب

تحياتي لك..

[size=29]موضوع رائع

و بالغ الأهمية
تدريبات بسيطة لكنها مفيدة جداً
نسأل الله لموضوعك الجميل عموم الفائدة
و لك الأجر و المثوبة
أختنا الكريمة بسمة أمل
الشكر بعد الشكر لك أختنا
بارك الله بك

فارس الكلمة[/size]